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檔名:1482637748600.jpg-(220 KB, 1500x1084) [以預覽圖顯示]
220 KB 名稱: 無名氏 [16/12/25(日)11:49 ID:tLV5fkBg] No.561344 
膝關節的磨耗是不可逆的?
就是說,膝蓋只會愈用愈糟,無法藉保養來回復
劇烈運動時還會磨損得更快?
無標題 名稱: 無名氏 [16/12/25(日)14:36 ID:q7ltpvr6] No.561350  
回復是有辦法啦,只是現在要花不少錢而已

所以平常就要多運動讓膝蓋裡面有緩衝體液跟減少體重

不要一下子劇烈運動跟過重
無標題 名稱: 無名氏 [16/12/26(一)10:53 ID:.lTHiDOI] No.561380  
正確的運動觀念非常重要,膝蓋磨損是因為不正確的運動方式造成的.

如果不是職業運動員或比賽選手,那就不需要拼了命去做,以奪取好成績,他們都是激烈到極限甚至超負荷在運動了.

越激烈越危險沒錯,但不代表一定會如何如何,
您有看過每個運動員晚年都拿著柺杖走路嗎?
自己要拿捏的當,不用看到一些運動員失敗的影片自己嚇自己.
還有基本上肌肉可以保護身體,增加基礎代謝率,
好處很多.

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